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* Food, nature and green lifestyle *

Semoule de chou-fleur cru façon taboulé

par Lilo 11 juillet 2006
Écrit par Lilo 11 juillet 2006

Depuis quelques années, je fais de __la semoule de chou-fleur__ pour accompagner de l’agneau ou du boeuf. Et c’est souvent en hiver que je concocte ce plat. J’avais trouvé ce mode de préparation du chou-fleur dans une recette de __[Marc Veyrat|http://www.marcveyrat.fr/]__, encore dans un __Elle à table__ de 2002. L’astuce, c’est de __râper le chou-fleur cru__, tout simplement ! Avec cette méthode, plus besoin d’attendre que les bouquets cuisent à la vapeur, on lave, on râpe et on fait revenir dans de l’huile d’olive : 5 minutes après, c’est prêt. La semoule de chou-fleur, ce n’est pas nouveau, Clotilde de __Chocolate et Zucchini__ avait déjà réalisé __[une semoule de chou-fleur aux fruits secs|http://chocolateandzucchini.com/archives/2004/05/semoule_de_choufleur_aux_fruits_secs.php]__. Et ce soir, __une envie de taboulé__ me titillait les papilles… %%% ((http://www.cuisine-campagne.com/test/taboule.jpg))%%%

Je vais regarder mon stock de semoule dans mes placards et là , le mot « semoule » résonne dans ma tête. « Semoule de chou-fleur, bonne idée avec les tomates et le concombre… Est-ce que je fais cuire le chou-fleur ? Il sera tout ramolli avec la vinaigrette… autant le laisser cru, allez je teste, on verra bien ! ». Par chance, j’avais un chou-fleur dans le réfrigérateur… Enfin par chance, je dirais plutôt en toute logique, car c’est un peu __notre légume fétiche à la maison__.%%% Ce taboulé n’est certainement pas authentique puisque je n’ai pas eu recours au classique poivron et à la menthe. Mon homme-ours n’aime pas cela, alors que moi j’en suis un peu addictive ! Même en cuisine, il faut savoir faire des concessions, alors j’ai remplacé le poivron par du __concombre__ et la menthe par du __basilic__. J’ai utilisé ce dernier dans le taboulé et en guise de décoration. Je n’ai tout de même pas oublié __les zestes de citron__, un ingrédient que j’aurais pas retiré par contre, pas négociable ! %%% ((http://www.cuisine-campagne.com/test/basilic.jpg)) ((http://www.cuisine-campagne.com/test/citron3.jpg))%%% %%% Ce taboulé était __surprenant de fraîcheur, croquant, parfumé et désaltérant__. Je pense d’autre part qu’il a l’avantage de ne pas confire ou se ramollir contrairement aux taboulés à base de semoule de blé, qui, passés une journée au réfrigérateur, ont moins belle allure. Essayez cette recette, elle ne vous prend qu’un quart d’heure, vous vous régalez, et en plus vous faites le plein de vitamines.%%% %%% ++__Ingrédients__++ pour 4 personnes %%% 1/2 chou-fleur – 2 tomates moyennes – 1/2 concombre – 1 oignon rouge – 1 citron bio – une dizaine de feuilles de basilic – 8 cuillères d’huile d’olive – 20 cl d’huile de friture – sel et poivre%%% __Temps de préparation__ : 15 min%%% __Niveau__ : facile%%% __Coût__ : pas cher%%% 1- Lavez le citron et essuyez-le. Prélevez les zestes. Faites les blanchir dans une casserole d’eau bouillante.%%% 2- Pendant ce temps, détaillez des gros bouquets de chou-fleur, lavez-les et râpez-les sur une grille moyenne. Versez la semoule de chou-fleur dans un saladier. Coupez le citron en deux et récupérez le jus. Versez-le immédiatement sur le chou-fleur afin qu’il ne noircisse pas.%%% 3- Lavez les tomates, le concombre et coupez-les en dés, de la taille d’une macédoine. Rincez les zestes de citron blanchis et coupez-les finement, en brunoise. Emincez l’oignon rouge et coupez en fines lamelles 5/6 feuilles de basilic. Versez le tout avec la semoule de chou-fleur, salez, poivrez, ajoutez l’huile d’olive et mélangez bien.%%% 4- Pour les feuilles de basilic frites : faites chauffer l’huile de friture dans une petite casserole et jettez les 5/6 feuilles de basilic restantes dedans. Laissez-les pas plus de 10 secondes et égouttez-les sur du papier absorbant. Décorez le taboulé avec. Mettez au frais une 1/2 d’heure avant de servir.%%% ++__Très important__++ : restez très vigilant(e) lors de cette étape, car __vous risquez de recevoir des projections d’huile brûlante__. Cela a été mon cas lorsque j’ai fait frire du basilic la première fois. La recette n’en parlait pas et ce fut bien dommage. J’ai reçu quelques gouttes d’huile sur le bras et sur le visage. Remède imparable, __une pomme de terre crue coupée en deux posées 10 minutes sur la brûlure__. L’eau contenue dans les feuilles réagit en effet violemment au contact de l’huile. Alors, pour limiter les risques, __disposez les feuilles une à une dans un écumoir à manche long et mettez-vous bien à distance. Munissez-vous d’un gant de cuisine et d’un tablier également.__ En procédant ainsi, vous ne risqueriez rien et obtiendrez de jolies feuilles de basilic transparentes.%%% ++__A noter__++ : je vous conseille de laisser __les feuilles de basilic frites à température ambiante__, dans le garde-manger à fromage par exemple. Gardées au réfrigérateur, elles perdent tout leur croustillant et semblent fanées.%%% %%% ((http://www.cuisine-campagne.com/test/taboule4.jpg))

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17 comments

Irène 21 février 2015 - 14 h 27 min

Bonjour,
L’hiver, je ne dispose pas des légumes indiqués dans cette préparation alors j’ai remplacé tomates et concombre par un morceau de betterave rouge crue râpé( pour avoir du rouge dans l’assiette ), des feuilles de céleri branche coupées fin( pour le vert et le parfum). . J’ai gardé le zeste de citron, le jus de citron , le sel et l’huile pour la sauce. J’ai associé une part de ce mélange avec deux champignons de Paris coupés en lamelles citronnées, quelques bouquets de mâche et j’avais une superbe entrée . Salade accompagnée de blinis maison.: le tout était un régal.

Reply
vie 16 janvier 2009 - 20 h 01 min

Bonjour,
Excellente idée mais ce qui me dérange dans votre recette c’est le décalage des saisons : dans mon panier bio quand j’ai du chou-fleur, je n’ai pas le reste des ingrédients et vice versa ! J’ai donc tenté un taboulé d’hiver sur la base de chou-fleur râpé avec chou rouge, pomme mais la menthe ne s’associe pas du tout ! Je peux peut-être la remplacer par du persil ? à voir…
PS : votre site est vraiment magnifique

Reply
ablete 19 octobre 2008 - 1 h 59 min

oui mais le chou fleur pas cuit ca fait mal aux intestins et ca donne des flatulence…. autrement c’est chouette
peut faut il blanchir rapidement le choux pour eviter cet incinvenient

Reply
zazelsa13 7 juillet 2008 - 10 h 52 min

Salut…je vais vite essayer cette recette…par contre, je dis ATTENTION, il ne faut surtout rien mettre sur les brulures sauf de L’EAU FROIDE!!!! adieu les remedes de grand mere ( pomme de terre, beurre…) c’est tout sauf utile et en plus c’est vecteur de bactéries…
il faut juste REFROIDIR LA PLAIE en versant de l’eau dessus…

voila
bon ap’

Reply
lony 25 juin 2008 - 16 h 54 min

cru le chou fleur? je connais pa. je vis au cambodge et pa facile de cuisiner francais, on ne trouve pa tou, alor merci pour ces super idee, je vai biento adorer cuisiner si sa continue eheh

Reply
marion 28 avril 2007 - 21 h 14 min

testé, approuvé avec quelques modifs liées au remplissage de mes placards et de mon frigo : ciboules au lieu d’oignons rouges, tomates cerise et pas de basilic entier dans ma jardinière.
Néammoins c’était délicieux, et une chose est sûre, cette recette va devenir un classique chez moi pour faire le plein de fraicheur !
merci Lilo 🙂

Reply
Thalie 24 juillet 2006 - 15 h 23 min

mmm original !
A tester surtout en ce moment !
Fraîcheur absolue !
Biz

Reply
Lilo 16 juillet 2006 - 17 h 32 min

A carrefour, aux rayons "Ustensiles de cuisine" 😉

Reply
ni 16 juillet 2006 - 17 h 30 min

Excellent, dès demain soir, je teste !
Lilo où as-tu trouvé ta rape à citon : génial !! merci du renseignement

Reply
lilizen 16 juillet 2006 - 12 h 27 min

je dis idée excellente!
bon dimanche!

Reply
Stéphane 13 juillet 2006 - 15 h 47 min

Ouééééé de la semoule diététique!!!! Je garde cette option, moi qui crains toujours le taboulé…

Reply
MarieT 12 juillet 2006 - 15 h 25 min

Très intéressante ta recette. Utiliser le chou-fleur en taboulé, c’est une trouvaille pour moi et le basilic frit, je crois que je vais tester !

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alhya 12 juillet 2006 - 14 h 10 min

Voici une super alternative à la semoule de blé, bien plus léger et je suis sure que ça doit être délicieux, et je retiens l’idée des feuilles de basilic frites pour la décoration, c’est vraiment une mine d’idées ici!

Reply
venor 12 juillet 2006 - 12 h 31 min

Je retiens surtout l’idée de la semoule de chou-fleuret du basilic frit.

Reply
Gracianne 12 juillet 2006 - 12 h 11 min

Ta photo du basilic, et surtout celle du zeste de citron, que c’est joli! Comme je n’aime pas trop le chou-fleur cru, je le digere mal, je ne suis pas sure que ca me plairait. Pourtant, tu me tentes..

Reply
mamina 12 juillet 2006 - 2 h 30 min

J’adore le taboulé de chou fleur et quand à tes photos de basilic frit…une merveille.

Reply
Framboise 12 juillet 2006 - 2 h 23 min

Je ne saurais que trop recommander tes conseils quant à la friture du basilic, j’ai moi aussi eu une experience malheureuse (et douloureuse !)lors de mon premier essai alors… Quand à ton chou fleur en semoule, mais quelle trouvaille ! Moi qui l’aime tant aussi bien cru que cuit je vais pouvoir essayer de le faire passer sous cette nouvelle forme (insoupçonnable d’aspect) auprès de Pimpreton ! Si ça marche je te fais ériger une statue dans mon jardinet !

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